腱鞘炎で悩んでいる人にすすめるマウス選び

自分は職業柄、長時間マウスを使っていた為、７年程前に腱鞘炎と診断されました。

その時、医者からはなるべく手首を使わないように言われましたが、納期がある為、そんなわけにはいかず、色々なマウスを試し続けてきました。

そんな自分が、オススメする手首に優しいマウスがコレ！

手首の負担を軽減、エレコム 大玉トラックボールマウス

マウス腱鞘炎（マウス症候群）の症状

マウス腱鞘炎になってしまった同僚・知り合いを数多く見てきました。

その経験から、マウス腱鞘炎には２種類のパターン（症状）に分かれるかなと思います。

１つは、長時間マウスを使用することによって、腱鞘が炎症を起こす症状。

これは、手首や親指の付け根の痛み、手や腕のしびれ、肘や肩の痛みなどが現れる症状で、一般的に知られているマウス腱鞘炎になります。

もう１つは、マウスを利き手だけで長時間使用する為、身体の軸のブレ。

要するに、姿勢が悪くなったことによる身体の不調です。

多くは、頭痛、肩こり、首の痛み、腰痛、目の疲れなど、様々な症状が起こります。

手首の痛みはマウスを持ち方に原因が!?

手首の痛みは、マウスを握る際に手首に負担がかかることが原因の１つです。

つまり、手首に若干のひねりが加わることが、手首に負担をかけるのです。

この原因を解消するのに有効なのが、段差があるマウスパッドです。

段差がある箇所に、手首を置くことで、手首をひねることが少なくなります。

サンワサプライ 低反発リストレスト付きマウスパッド

テンキー付きのキーボードに要注意

マウスは、なるべく身体に近い位置に引き寄せて使うことを意識した方がいいです。

マウスが身体から離れた位置にあると、常に手を伸ばした状態で使うことになるので、肩や腕に負担がかかります。

特に、テンキーが付属しているキーボードを使っている人は要注意。

何故なら、

テンキーがある分、マウスの位置が遠くなる傾向にあるからです。

その為、キーボードはテンキーがないタイプを選んだ方がベスト。

もし、経理や事務がメインで、テンキーが必要な場合はテンキーのみを購入して、必要に応じでテンキーの置く場所を変えるのがといいでしょう。

Bluetooth テンキー 会計データー入力タイプ

マウス腱鞘炎の対策は、手首への負担を分散すること

自分は今でも、１日に10時間近くはマウスを握っていますが、マウスを複数台所有してから、腱鞘炎に悩まされることはなくなりました。

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